Personal Trainer Andrea Frisina
Personal Trainer Andrea Frisina

Personal Trainer Andrea Frisina non si limita a Roma ma vi consiglia i migliori Professionisti in Italia

Istruttrice Pilates  CRISTINA SIMONI

 

 

Mi chiamo Cristina Simoni, abito a Ospitaletto (Brescia), sono una sportiva da sempre, mi sono avvicinata al Pilates, inizialmente per praticarlo, per poi innamorarmene e diventare insegnante Matwork livello 1-2-3; diplomata presso la scuola IL METODO di Serafino Ambrosio, a Roma, con metodo POLESTAR E CERTIFICATA P.M.A. 

Insegno a piccoli e grandi gruppi, oltre che come personal. Nel 2013 ho frequentato tramite ELAV corsi di TRX diplomandomi in TRX GROUP SUSPENSION TRAINING.

Curiosità, fantasia e grande passione…così ho abbinato Pilates al Trx, ed ora oltre ai corsi di Trx “classico”, insegno anche “Trx-Pilates”, un metodo alternativo di fare Trx, dove equilibrio e coordinazione (quindi controllo del proprio corpo), vengono stimolati ancor più… e il successo è stato notevole. 

Sempre aperta e con fame di imparare, crescere, raggiungere nuovi obiettivi, sperimentare, creare lezioni nuove e anche divertenti, per trasmetterla poi ai miei clienti. Tutto questo motivato sempre dalla frase “Il benessere fisico è il primo requisito per la felicità”!

 

 

 

Il Pilates è un’attività fisica che spiega e insegna ad assumere una corretta postura e ad armonia e fluidità nei movimenti. Lo scopo del suo ideatore era quello di rendere consapevoli le persone del proprio corpo, il metodo Pilates segue meticolosamente i principi fondati su una base filosofica e teorica, la sua versatilità della tecnica ha permesso il suo impiego nel campo riabilitativo.

Più correttamente si usa il corpo nello svolgimento degli esercizi di Pilates tanto più correttamente sarà utilizzato in qualsiasi situazione in cui ci imbatteremo nella nostra giornata, se la postura migliora, spariscono rigidità e tensioni muscolari e quindi i problemi della schiena causati da una postura errata.

Lo scopo degli esercizi di Pilates consiste nel portare la persona a muoversi in economia, equilibrio attraverso il rispetto dei principi fondamentali che sono:

CONCENTRAZIONE: attenzione richiesta perché ogni esercizio coinvolge tutto il corpo;
CONTROLLO: il totale controllo in ogni movimento attivando cosi una consapevolezza per evitare infortuni;
FLUIDITA’ DEL MOVIMENTO: nessun gesto è eseguito in modo rigido o contratto ma tutto dev’essere armonico fluido;
PRECISIONE: ogni minima mancanza di controllo porta aun’inevitabile scorretta esecuzione;
RESPIRAZIONE: il respiro deve essere coordinato con i movimenti.

Quindi amici e amiche gli esercizi di Pilates possono essere praticati da tutti senza limitazioni e sono molto utili per coloro che hanno problemi di schiena poiché gli esercizi portano ad allenare il core come accade negli allenamenti funzionali.

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